Szkolenie TP Fuerteventura

O kursie

Szkolenie Trener Personalny EDYCJA SPECJALNA na Fuerteventura przygotowujące do certyfikacji REPS podzieliliśmy tym razem na 2 etapy - zajęcia praktyczne zorganizowaliśmy w niezwykle przyjemnym miejscu, pełnym słońca i orzeźwiającej bryzy - hiszpańskiej wyspie Fuerteventurze. Na tą część poświęcimy 40h w trakcie całego wyjazdu, czyli nieco ponad 6 godzin dziennie. W przyjemnym obiekcie, w pięknym otoczeniu i bardzo komfortowych warunkach - spa, morze, posiłki all inclusive, będziecie zdobywać praktyczne umiejętności.
2 etap, czyli zakres wiedzy merytorycznej - opanujecie już w trybie zdalnym za pomocą udostępnionej platformy e-learningowej World Trainers Academy.


Organizacja wyjazdu to wyważona proporcja czasu poświęconego na naukę i relaks. Przede wszystkim ma to być wyjazd, w trakcie którego ciało i dusza nabierze nowej siły, zregeneruje się po intensywnej pracy a sama nauka praktyczna zostanie skumulowana w ciągu jednego tygodnia. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą połączyć przyjemne z pożytecznym, oraz tych, którym łatwiej przychodzi zdobywanie wiedzy w otoczeniu wyłączonym od codziennych obowiązków.


Cena wyjazdu zawiera:

➡ koszt dolotu
➡ zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych (istnieje możliwość dopłaty do pokoju jednoosobowego)
➡ wyżywienie all inclusive
➡ udział w szkoleniu
➡ materiały szkoleniowe w języku polskim i angielskim
➡ dostęp do platformy online w materiałami dydaktycznymi
➡ legitymację instruktora siłowni i trenera personalnego z akredytacją REPS uzyskaną po zdaniu egzaminu
➡ egzamin bez dodatkowych opłat
➡ certyfikaty ukończenia kursu

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM:

1 dzień - marketing i praca z klientem:
- tworzenie własnej marki,
- pozyskiwanie nowych klientów,
- podstawy autopromocji,
- opracowanie strategii promocji,
- promocja w social mediach (Facebook, Instagram, Snapchat),
- promocja w Internecie,
- analiza konkurencji,
- sposoby na utrzymanie klientów, 
- techniki motywacyjne, 
- przeprowadzanie wywiadu z klientem,
- etyka pracy trenera personalnego,
- specyfika pracy w wolnym zawodzie.

2 dzień - metodyka treningu:
- tworzenie planów treningowych dopasowanych do indywidualnych potrzeb klienta (zależnych od celów, płci, stopnia zaawansowania, mobilności, stanu zdrowia itd.),
- podział treningu w zależności od intensywności wysiłku ,
- specyfika treningu aerobowego (tlenowego),
- specyfika treningu anaerobowego (beztlenowego),
- periodyzacja (mikro i makrocykle treningowe),
- zaawansowane metody treningowe,
- plusy i minusy danych typów treningu.

3 dzień - trening w praktyce:
- funkcjonalne omówienie poszczególnych grup mięśniowych,
- przedstawienie metod aktywacji poszczególnych mięśni,
- omówienie i demonstracja ćwiczeń na mięśnie nóg,
- omówienie i demonstracja ćwiczeń na mięśnie pośladków,
- omówienie i demonstracja ćwiczeń na mięśnie brzucha,
- omówienie i demonstracja ćwiczeń na mięśnie pleców,
- omówienie i demonstracja ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej,
- omówienie i demonstracja ćwiczeń na mięśnie barków,
- omówienie i demonstracja ćwiczeń na mięśnie ramion,
- omówienie i demonstracja ćwiczeń na mięśnie przedramion,
- praktyczne sposoby wykorzystywania HIIT (trening interwałowy).


4 dzień - trening motoryczności:
- podstawowe pojęcia z fizjologii wysiłku. Wpływ wysiłku na organizm, zmiany w nim zachodzące pod wpływem treningu,
- przedstawienie rodzajów cech motorycznych wstępne omówienie,
- trening – podstawy treningu wzmacniającego. Trening z oporem własnego ciała,
- przedstawienie zasad treningu kardio, jego różnorodności, stosowanych metod, praca z tętnem, stosowany sprzęt. Wyznaczanie zakresów, sposoby pomiaru,
- przybory i przyrządy (gumy, TRX, laski, drabinki, poręcze, bosu, stepy itp) czyli sprzęt – narzędzia pracy trenera personalnego,
- stretching, część praktyczna, praca w grupach.

5 dzień - trening funkcjonalny - praktyka (do ćwiczeń zostaną wykorzystane różne przyrządy):
- trening funkcjonalny i prewencji urazów kończyny dolnej i górnej,
- stretching statyczny, stretching dynamiczny i foam rolling,
- rozgrzewka oraz powody, dla których należy stosować rozgrzewkę,
- zmiany fizjologiczne zachodzące w organizmie podczas i po rozgrzewce,
- ćwiczenia i ruchy, które mogą być stosowane w rozgrzewce,
- możliwe struktury rozgrzewki,
- znaczenie poszczególnych schematów rozgrzewki w odniesieniu do wybranego rodzaju aktywności z zawarciem skutków dla układu krążenia i wytrzymałości mięśniowej
- proces i progresja rozgrzewki,
- schłodzenie,
- powody dla których należy stosować schłodzenie,
- działania, które powodują schłodzenie - stretching, relaks,
- możliwe struktury schłodzenia,
- fizjologiczne zmiany, które zachodzą w organizmie podczas i po schłodzeniu,
- rodzaje schłodzenia w odniesieniu do wybranego rodzaju aktywności z uwzględnieniem układu sercowo-naczyniowego i wytrzymałości mięśniowej.

Anatomia i biomechanika ruchu
- omówienie anatomii funkcjonalnej (budowa kości, stawów, mięśni obsługujących stawy) oraz biomechaniki (zasady działania narządu ruchu; kończyna górna i dolna),
- kręgosłup: omówienie anatomii funkcjonalnej i biomechaniki kręgosłupa.

Wybierz termin kursu:

Data i miejsce
19.11.2018, Fuerteventura KUP
09.03.2019, Fuerteventura KUP

Nauczysz się:

  • Anatomii funkcjonalnej wraz z biomechaniką.
  • Treningu funkcjonalnego z użyciem przyrządów.
  • Rozciągania, rozgrzewania oraz schładzania.
  • Rodzajów treningów: kulturystyczny, cardio, interwałowy, oporowy.
  • Poszczególnych grup mięśniowych.
  • Teorii pracy tlenowej.
  • Treningu ogólno rozwojowego.
  • Jak prowadzić sesje treningowe.
  • Na czym polega rola trenera personalnego.
  • Obsługi klienta oraz autoprezentacji.
  • Podstawowych technik radzenia sobie ze stresem.

Kurs zawiera 4 modułów:

  • 1. MOTORYKA

    O module:

    Materiały poświęcone zdolności motorycznej i jej kombinacji elementów: mobilności (zakresu ruchu), stabilności (koordynacja aktywności mięśni), wytrzymałość oraz siły mięśniowej.  

  • 2. ANATOMIA

    O module:

    Tutaj znajdziesz w prosty sposób wyjaśnione zagadnienia związane z aparatem ruchu. Przełamujemy panujący stereotyp „trudnego” i „męczącego” przedmiotu, jakim od lat (zdaniem studentów) jest anatomia człowieka.

  • 3. NAUKA na modelach 3D

    O module:

    Rysunki w trójwymiarze idealne do nauki anatomii i innych wybranych zagadnień.

  • 4. UMIEJĘTNOŚCI MIĘKKIE

    O module:

    Zbiór podstawowych i niezbędnych materiałów z zakresu rozwoju osobistego – od umiejętności negocjacji, przez sprzedaż, promocję i budowanie relacji z klientami, aż po budowanie marki własnej.